【升本沖刺】你知道一天中的四個高效學習時段嗎？

你知道一天中的四個高效學習時段嗎？
生理學家研究顯示，一天之內有四個學習的高效期，如果使用得當，可以輕松自如地掌握、消化和鞏固知識。大家不妨get起來！
第一個學習高效期：清晨起床后，大腦經過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經處于活動狀態(tài)，沒有新的記憶干擾。此刻記憶會很清晰，學習一些難記憶但必須記憶的東西較為適宜，如外語、計算機等，有時候即使強記不住，大聲念上幾遍，也會有利于記憶。所以清晨是一個學習記憶高效期。第二個學習高效期：上午8點至10點，人的精力充沛，大腦易興奮，嚴謹而周密的思考能力、認知能力和處理能力較強，此刻是攻克難題的大好時機，應充分利用。
第三個學習高效期：下午6點至8點，也是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來回顧、復習全天學過的東芝，加深印象，分門別類歸納整理，也是整理筆記的黃金時機。
第四個學習高效期：入睡前一小時。利用這段時間來加深印象，特別對一些難于記憶的東西加以復習，則不易遺忘。
除以上一般性的學習時間規(guī)律外嗎，對于不同的人來說，還有自己獨特的學習時間規(guī)律和習慣。為提高學習效率，要善于發(fā)現并充分利用自己獨特的最佳時間段，同時，要養(yǎng)成在固定的時間進行學習的習慣。
另外，正值季節(jié)更換時節(jié)，應盡量利用好早晨兩個小時和晚上兩個小時，此段時間空氣涼爽，學習效率肯定不錯。